お題「#買って良かった2020 」 オイコスボウルです。 作り方もとても簡単！ 作り方 オイコスを混ぜる 切ったバナナを乗せる ベリーを乗せる 以上！！ オイコスだけだとタンパク質の確保はできても糖質やビタミンが不足しがちなので少しでも補いましょう。 カ…

買い物に行くといいと思うものばかりで本当に誘惑が多い世の中です！ あれもいい・・・ これもいい・・・ そんな事している間に時間は過ぎます。 それも買い物の楽しみじゃないか！ という方も見えると思います。 私は、考えることは極力少なくシンプルにし…

お題「#買って良かった2020 」 今回のコストコ購入品紹介はこちら マリナラソース １３５８円 マリナラソースこれは本当に万能！ ひとり暮らし、料理初心者の環境を変えます！！ トマトソースのようなものですが、既に味付けができています。 よかった点 ど…

お題「#買って良かった2020 」 今回のコストコ購入品紹介はこちら TARTAREのシェルイン（ストロベリー味） もうこれはうますぎる！ 食べ過ぎに注意が必要です！！！！ 一個なら５０Kcalですが、１個でおさまればまあいいデザート✨ ・・・２個３個はいきたく…

お題「#買って良かった2020 」 今回のコストコ購入品はこちら ゴーダチーズ１KG チーズはどの料理にも活用できるので個人的に気に入っています。 低糖質 チーズは低糖質なので糖質制限をしている方にいい食材と言えます。 料理に合わせやすい 何より私が大切…

私がインターンの学生さんを担当していたときに質問されたことです。 社会人で一番大変なことは？ 私は仕事には専門的なスキルを求められる！なんだかんだ・・・ という話をしているときにふと感じたことです。 社会人で一番大切なことは？ 私は毎日元気！健…

お題「#買って良かった2020 」 コストコ購入品紹介本日は・・・ カットしめじ ５００g ３９９円 しめじはどの料理にも合わせやすい！ そして何より水溶性の食物繊維が豊富にとることができるので便秘の解消にも役に立ってくれます。 食物繊維にも不溶性と水…

お題「#買って良かった2020 」 今回のコストコ購入品はこちら 甘塩たらフィレ １００g １１８円 たらの良い点 ○高タンパク！低糖質、低脂質！ 魚はタンパク質が多いですが、たらは特に高タンパクでありながら低脂質、低糖質でもあります。 ○色々な料理に合わ…

お題「#買って良かった2020 」 コストコ購入品 今回はこちら！ かねふく 辛子明太子３０g × ２０本 １４９８円 これはもう本当に使いやすい！ よかったところ ○小分けになっている 1本２０gで既に分けられているので保存もしやすい。 ○低カロリー 量も３０g…

お題「#買って良かった2020 」 コストコで私の食習慣に大きく貢献している食材がこれです。 とりささみフレーク １０９８円！ この何がいいのか ○低脂質高タンパク！ ささみなので脂質も低くて高タンパクです。もちろん低糖質でもあります。 ○低カロリー タ…

初めましてcostco-cookingのぽちゃです。 これからCOSTCOで購入した食材などを使って健康な食習慣とは何か考えていきます。 経歴 ○２０２０年３月 ダイエットスタート ６ヶ月で８７kg→７２kg １５kgのダイエットに成功 今まで行ったダイエット方法 ・ケトジ…